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原创

米雪 / Michelle, RD

米雪，重返人生网联合创始人，营养健康专栏作者，自媒体“重返人生健康数据中心”节目主持人。她制作和主持的节目截止2023年8月在全网（小红书、抖音、头条、百度、知乎、视频号等）获得了超过100万的观看和上万条互动。

原创

低碳6/8：生酮是洪水猛兽，还是拯救现代疾病的“救星”？

虽然临床研究已证实：生酮可以逆转2型糖尿病和其他慢性疾病，但人们仍然谈“酮”变色，是因为它太极端，还是认知上无法接受？

2型糖尿病

逆转5：2型糖尿病可能有五个或更多亚型，治疗的思路和方式可能完全不同

一种全新的糖尿病分类发表在《柳叶刀糖尿病与内分泌学》上，可预测严重并发症的风险并提供治疗建议。

1型糖尿病

干细胞胰岛再造治疗糖尿病离我们还有多远？需要多少钱？

中国团队胰岛再造治疗糖尿病获得突破性进展！这项技术普及到糖友还需要多少年？普通人需要花多少钱？比起技术突破，这是普通糖友都更关心的问题。米雪老师给大家做一个分析。

1型糖尿病

低碳8/8：每个人的生酮饮食都是不一样的，原因在这里

生酮饮食对每个人来说可能是很不同的，这和每个人的基础代谢有关，也与身体基础状况有关，例如有没有糖尿病，糖尿病前期、高血压、心血管疾病等。

原创

长期低碳水饮食后导致“胰岛素抵抗”，低碳水饮食真的坑害了你的健康吗？

有许多罹患2型糖尿病、肥胖和糖尿病前期的人在实践了低碳水饮食生活后，反而在体检中被确诊为有“严重的胰岛素抵抗”，指标重回二型糖尿病的范围（即血糖和胰岛素、C肽等指标处于异常值）。如何解释这个现象？

1型糖尿病

低碳水饮食是1型糖尿病的良药吗？

低碳水饮食可以显著减少餐后血糖波动，降低糖化血红蛋白水平。这有助于1型糖尿病患者更稳定地控制血糖，减少高血糖和低血糖事件的发生。

原创

“恢复”β细胞的功能：糖尿病缓解的最佳饮食策略

尽管面临这些挑战，β细胞确实具有有限的再生能力和修复能力，特别是在适当的条件下。这种再生能力会随着年龄和糖尿病的发展而减弱，但并非完全丧失。通过减少这些细胞的代谢压力并创造有利于其恢复的环境，可以增强它们的功能，在某些情况下甚至可以再生。

健康与营养

Omega-3脂肪酸：青少年抑郁症的新希望

作为青少年人群的家长，您是否曾经担心过您的青少年孩子可能受到抑郁症的困扰？抑郁症在青少年群体中造成的疾病负担最高，治疗的效果往往不尽如人意。然而，最新的研究表明，Omega-3脂肪酸可能为治疗青少年抑郁症带来新的希望。

2型糖尿病

逆转2型糖尿病，你必须知道的十个真相（上）

十个真相揭示2糖逆转背后的逻辑，让你早日重返健康人生。今天先看上集，不容错过😄

2型糖尿病

8分钟读懂《逆转糖尿病》/Understanding Diabetes Reversal in 8 Minutes – Reversing Diabetes with Dr. Hallberg

“深入浅出探讨：逆转糖尿病”1-7集自两周前播出以来，受到了广大朋友们的关注！全网观看量近20万。这期收藏版浓缩了前7集的精华，带领大家重温用饮食方案逆转的最新治疗思路，介绍国内外的最新进展。

原创

肥胖和2型糖尿病人群，晚上6点后运动，对健康益处最大

最新研究发现：肥胖和2型糖尿病人群，晚上6点以后进行运动，对健康有最大益处，

原创

解锁精神健康：特殊饮食如何改变难治性精神疾病患者的生活

一项高质量的研究（超过30次引用，8千次下载和10万阅读）证明了严格的低碳水生酮饮食可以用于治疗严重的精神疾病，包括抑郁症、躁郁症和分裂情感障碍。这项研究是几年在生酮（KD）干预精神疾病治疗领域中较为知名的研究之一，为该应用提供了一次深刻的实证支持。

低碳水食谱

控糖低碳食谱：用它代替米饭，一周少吃140勺糖！

用它代替米饭，一周少吃140 勺糖，给身体减负，轻松控糖。花菜饭是低碳生酮米面最好替代品，含碳水极低，对血糖影响忽略不计！

埃里克·柏格医生/Dr. Eric Berg

埃里克·博格医生是脊椎指压治疗师和健康教育家，是健康酮和间歇性禁食方面的专家。在过去的30年里，他一直在帮助人们改变健康和减肥。

基础知识

如何分析自己的糖化血红蛋白？

糖化是公认的“金标准”。不过，所谓标准通常是指适用于广谱的人群。具体到每一个个体，你还需要进一步通过它来判断自己的情况。

组织与机构

PubMed

PubMed® 包含来自医学、生命科学期刊和在线书籍的超过 3300 万次生物医学文献引用。引文可能包括指向 PubMed Central 和出版商网站全文内容的链接。

组织与机构

世界卫生组织（WHO）

世界卫生组织致力于所有人的福祉，以科学为指导，领导并倡导全球努力，让世界各地的每个人都有平等的机会过上健康的生活。

诊断工具

每日热量-宏观营养-计算器

如果我做低碳水饮食，那么每天我要吃多少碳水？多少蛋白质？多少克脂肪呢？这个强大的计算器就是你需要的工具。

关于重返人生网

重返人生网(GoWiseLife.com)由海归团队组成，探索全球逆转糖尿病、慢病动向，做严谨的科普，协助中年的你重返健康人生。网站在逐步完善中，一些功能还未完善，敬请谅解。联系方式：Gowiselife@126.com 。

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