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最新内容

2型糖尿病

2型糖尿病如何科学的进行轻断食

轻断食被逐渐的引入现代人的生活中，那么2型糖尿病患者如何正确的实施它呢？被誉为轻断食之父的加拿大肾脏病、糖尿病专家杰森冯医生用8分钟的时间总结了关键的四步。
原创

“恢复”β细胞的功能：糖尿病缓解的最佳饮食策略

尽管面临这些挑战，β细胞确实具有有限的再生能力和修复能力，特别是在适当的条件下。这种再生能力会随着年龄和糖尿病的发展而减弱，但并非完全丧失。通过减少这些细胞的代谢压力并创造有利于其恢复的环境，可以增强它们的功能，在某些情况下甚至可以再生。
1型糖尿病

低碳水饮食是1型糖尿病的良药吗？

低碳水饮食可以显著减少餐后血糖波动，降低糖化血红蛋白水平。这有助于1型糖尿病患者更稳定地控制血糖，减少高血糖和低血糖事件的发生。
2型糖尿病

中年人选择低脂肪饮食可能更不健康

艾莉莎是一位注册营养师，她对于传统的饮食建议的质疑帮助了新的指南的形成，也可能会帮助更多的人。
1型糖尿病

干细胞胰岛再造治疗糖尿病离我们还有多远？需要多少钱？

中国团队胰岛再造治疗糖尿病获得突破性进展！这项技术普及到糖友还需要多少年？普通人需要花多少钱？比起技术突破，这是普通糖友都更关心的问题。米雪老师给大家做一个分析。

热门视频和文章

2型糖尿病

逆转5：2型糖尿病可能有五个或更多亚型，治疗的思路和方式可能完全不同

一种全新的糖尿病分类发表在《柳叶刀糖尿病与内分泌学》上，可预测严重并发症的风险并提供治疗建议。
2型糖尿病

杰森.冯医生：如何自然的逆转糖尿病（中文配音）/Dr. Jason Fung

杰森冯医生认为：口服降糖药和使用胰岛素只针对血糖，其作用反而加重糖尿病病情。这是真的吗？难道传统的治疗方案真的在方向上完全错误吗？杰森冯医生用实际案例来告诉我们他是怎么做的。
知名讲者

大卫·昂文医生和他的糖勺表 / Dr. David Unwin & Sugar Infographics

David Unwin医生是一位屡获殊荣的全科医生（或家庭医生），以在英国开创低碳水化合物方法而闻名。
健康与营养

糖酮指数—让你的低碳水健康上升一个纬度

糖酮指数（Glucose-Keto-Index），即葡萄糖酮指数，或者GKI，是一个简单的比值，用于以单一数值追踪血糖与血酮的比例。它可以用于评估您的代谢健康以及生酮状态的生物标志物。
2型糖尿病

比克曼博士：从健康到糖尿病—是什么扳动了这个开关？（中文配音）/Dr. Benjamin Bikman

本杰明.比克曼博士：人体是如何从胰岛素抵抗过渡到2型糖尿病的？看看身体里发生了什么来扳动了这个开关。

热门专辑：低碳水生酮系列（2023 ）

低碳1/8：英国医生反省糖尿病治疗，超过50%的逆转率，挽救英国医保

被病人怒斥后，英国医生反省糖尿病治疗方案，坚持十年免费为患者进行无药物糖尿病逆转，逆转率超过50%，获英卫生部、财政部大力推广，成为挽救英国医保系统的英雄。

低碳2/8：英国医生证明无药物低碳水逆转糖尿病长期有效，他是怎么做到的？

树”敌”无数，英国医生反省糖尿病治疗方案，坚持十年免费为患者进行无药物的低碳水糖尿病逆转，逆转率超50%，获英国卫生部、财政部大力推广。

低碳3/8：英国医生逆转糖尿病获肯定，首创糖勺表帮患者选择低碳水早餐低碳

低碳水饮食如何实施？一切都从认识碳水开始。昂文医生说一根香蕉相当于6勺白糖，这可能让喜欢吃水果的你震惊。昂文医生和同事一起制作了能一眼辨认含糖量的“糖勺表”，请需要的朋友在评论区索取。

低碳4/8：低碳水饮食逆转糖尿病 全世界悄然成风低碳

很多人不了解低碳水饮食，许多专业医生也没有实践过这种方法，但这并不阻碍它成为全世界逆转糖尿病的最新武器，比起传统的药物和胰岛素治疗，它能更好的控制血糖、提高生活的质量，世界各国都逐渐将它写入糖尿病治疗指南中。

低碳5/8：实施低碳水饮食没效果？先了解：碳水转折点低碳

盲目开始低碳水饮食，不了解背后原理，很可能无功而返。希望低碳水饮食有作用，而且持续和安全，必须了解什么是“碳水转折点”。

低碳6/8：生酮是洪水猛兽，还是拯救现代疾病的“救星”？

虽然临床研究已证实：生酮可以逆转2型糖尿病和其他慢性疾病，但人们仍然谈“酮”变色，是因为它太极端，还是认知上无法接受？

低碳7/8：不吃主食会酮酸中毒， 危及生命吗？深度解读背后逻辑，深挖中外科学证据低碳

肥胖、糖前和2糖准备低碳生酮的人最害怕听到这样忠告：不吃主食会酮酸中毒，太危险？事实真的如此吗？深度解读背后逻辑，深挖中外科学证据。

低碳8/8：每个人的生酮饮食都是不一样的，原因在这里

生酮饮食对每个人来说可能是很不同的，这和每个人的基础代谢有关，也与身体基础状况有关，例如有没有糖尿病，糖尿病前期、高血压、心血管疾病等。

更新中专辑：逆转系列（2024 ）

逆转1：二型糖尿病或不是终身疾病， 逐步解读全球四大自然逆转方案逆转

随着医学的发展，以科学实证为基础，医学专家们探索出了多种无药物逆转二型糖尿病、糖尿病前期的有效方案。从今天开始为大家介绍这些用自然方式逆转二型糖尿病、糖尿病前期的方案，引发您的思考。

逆转2：高血糖有“毒”？ 身体解“毒”得靠它。基础1/3

从一块蛋糕开始，哥伦比亚大学师生制作的动画令人印象深刻，演绎了普通人难以理解的基本概念：身体为什么不能接受高血糖。换个角度掌握“基础知识”，开启逆转之旅。

逆转3：你的身体存的糖， 最终靠它才能被释放逆转。基础2/3

进食一段时间以后，身体会通过一种激素把存起来的糖释放回血液中，以保持一定的浓度，维持正常水平。简单的说，这种激素和胰岛素的互动主导了血糖水平的变化。

逆转4：身体里存的糖最终都去了哪里？结果出乎你的意外，可能颠覆认知

还记得哪些被身体存储起来的糖吗？它们被存进了三个器官和组织里，需要时再被释放出来。如果一切正常，这个世界就没有糖尿病了。第三集：糖被存在哪里，为什么一部分会变成脂肪。继续学习，进一步探索逆转。

逆转5：2型糖尿病可能有五个或更多亚型，治疗的思路和方式可能完全不同

一种全新的糖尿病分类发表在《柳叶刀糖尿病与内分泌学》上，可预测严重并发症的风险并提供治疗建议。

逆转6：逆转2型糖尿病的第一个方案：热量限制饮食简介

糖尿病人群平均减少七年寿命？ 研究发现这可以改变。这是逆转系列介绍的第一种被验证的可以逆转2型糖尿病的方法。

2024年度系列更新提示

我们的专辑节目目前还在制作和发布中，请您收藏我们的网站随时回来观看最新的剧集。

精选视频

原创

偷换概念！证明16+8轻断食有健康风险的研究，结论真的靠谱？

最新研究发现：16+8这种原本“更健康”的生活方式，竟然会增加心血管SW风险！增幅高达91%。许多人正在用它减脂，逆转胰岛素抵抗，二型糖尿病。专业人士用生动的案例和数据告诉你是应该继续还是放弃它。结论真的靠谱？还是在偷换概念？

2型糖尿病如何科学的进行轻断食

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轻断食被逐渐的引入现代人的生活中，那么2型糖尿病患者如何正确的实施它呢？被誉为轻断食之父的加拿大肾脏病、糖尿病专家杰森冯医生用8分钟的时间总结了关键的四步。

入营学习（第三周）

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经过了两周的学习，现在回过头来从核心基础知识了解糖尿病背后的原因。

Revitalising Your Beta cells: Optimal Dietary Strategies for Diabetes Remission

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You may ask why we seldom see β-cell repair or regeneration under conventional guidance. Many people, including some medical professionals, have no hope for this. However, based on our practical experience, we believe this is entirely possible.

“恢复”β细胞的功能：糖尿病缓解的最佳饮食策略

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尽管面临这些挑战，β细胞确实具有有限的再生能力和修复能力，特别是在适当的条件下。这种再生能力会随着年龄和糖尿病的发展而减弱，但并非完全丧失。通过减少这些细胞的代谢压力并创造有利于其恢复的环境，可以增强它们的功能，在某些情况下甚至可以再生。

入营学习（第二周）

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第二周：每天一节课，逐渐进入低碳水逆转生活的关键点。

低碳水饮食是1型糖尿病的良药吗？

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低碳水饮食可以显著减少餐后血糖波动，降低糖化血红蛋白水平。这有助于1型糖尿病患者更稳定地控制血糖，减少高血糖和低血糖事件的发生。

入营学习（第一周）

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每天一节课：提升认知和改善营养。

中年人选择低脂肪饮食可能更不健康

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艾莉莎是一位注册营养师，她对于传统的饮食建议的质疑帮助了新的指南的形成，也可能会帮助更多的人。

21天逆转营（5月）群公告

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2024年5月21天逆转营每周安排（5.20-5.26）

干细胞胰岛再造治疗糖尿病离我们还有多远？需要多少钱？

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中国团队胰岛再造治疗糖尿病获得突破性进展！这项技术普及到糖友还需要多少年？普通人需要花多少钱？比起技术突破，这是普通糖友都更关心的问题。米雪老师给大家做一个分析。
基础知识

如何分析自己的糖化血红蛋白？

糖化是公认的“金标准”。不过，所谓标准通常是指适用于广谱的人群。具体到每一个个体，你还需要进一步通过它来判断自己的情况。
诊断工具

每日热量-宏观营养-计算器

如果我做低碳水饮食，那么每天我要吃多少碳水？多少蛋白质？多少克脂肪呢？这个强大的计算器就是你需要的工具。
诊断工具

血脂单位转换表

血脂单位转换表
健康与营养

什么是生酮？初学者的低碳水-高脂肪-生酮饮食科普101（中文配音）

这是目前最出色的生酮饮食入门视频。什么是酮？ 生酮？ 生酮饮食？ 并确定它们是否适合您?
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机构和组织

组织与机构

美国糖尿病协会/ American Diabetes Association

美国糖尿病协会
组织与机构

澳洲糖尿病协会/ Diabetes Australia

澳洲糖尿病协会
知名讲者

马特博士和迈克博士/Dr Barton / Dr Todorovic

马特博士和迈克博士（Dr. Matt & Dr. Mike）是澳洲格里菲斯大学医学讲师，长期致力于发布有趣的基础医学知识视频，在互联网上拥有众多的观众。
组织与机构

澳洲广播公司科学栏目/ABC

澳洲广播公司科学栏目（ABC Science）

知名作者

知名讲者

杨乃龙 教授

杨乃龙教授是青岛大学附属医院,内分泌与代谢病科,主任医师、教授、博士研究生导师。现任中华医学会全科医学分会及中国老年学会骨质疏松学会委员。
知名讲者

迈克.汉森医生 Dr. Mike Hanson

迈克汉森医生，一位获得认证的内科医师、危重病医师和肺病专家，拥有超过15年的经验，致力于教育和赋予人们有关健康和疾病预防的知识。他的YouTube频道创建于两年前，迅速吸引了超过85万名订阅者，使他成为了备受信任的健康建议来源。
知名讲者

托马斯·赛弗里德 博士 / Thomas N. Seyfried PhD

赛弗里德教授的研究聚焦于慢性疾病机制，如癌症、癫痫、神经退行性脂质储积病和热量限制饮食。他在150多篇同行评议的出版物中发表过文章。
知名讲者

殷峻 医生

殷峻主任擅长治疗女性月经不调、闭经、多囊卵巢综合症；儿童性早熟、矮小症及各类生长发育不良等妇儿内分泌疾病和肥胖等代谢紊乱。目前致力于肥胖患者多囊卵巢综合征的临床及研究工作。
知名讲者

约翰·约阿尼迪斯博士/Dr. John Ionanidis

约阿尼迪斯博士在哈佛大学和塔夫茨大学完成了内科和传染病的培训，曾在国家卫生研究所、约翰霍普金斯大学和塔夫茨大学担任过多个职位。他曾于1999年至2010年担任约阿尼娜大学医学院的卫生学和流行病学系主任，并担任哈佛大学、塔夫茨大学和帝国理工学院的兼职教授。
全部专家和机构

自我评估

2型糖尿病

低碳生酮饮食，你的空腹血糖升高了吗？5件你要知道的事

低碳水饮食后、餐后血糖和糖化血红蛋白得到有效的改善，但是空腹血糖却依然偏高？这种情况是否说明低碳水饮食对糖尿病或糖尿病前期人群不利呢？下面的文章可以帮助大家去学习、甚至探索其中的缘由。

如何分析自己的糖化血红蛋白？

Michael - 1
糖化是公认的“金标准”。不过，所谓标准通常是指适用于广谱的人群。具体到每一个个体，你还需要进一步通过它来判断自己的情况。

每日热量-宏观营养-计算器

Michael - 1
如果我做低碳水饮食，那么每天我要吃多少碳水？多少蛋白质？多少克脂肪呢？这个强大的计算器就是你需要的工具。

血脂单位转换表

Jackson 编辑/整理 - 0
血脂单位转换表

糖尿病前期（糖前）诊断标准

米雪 / Michelle - 0
你非常有必要像对待糖尿病一样认真对待糖尿病前期，避免身体状况进一步恶化。

HOMA-IR检测：胰岛素抵抗自我检查工具（一）

Michael - 0
胰岛素抵抗自我检查工具，帮助自己了解自身的胰岛素抵抗水平。（仅供参考）

血糖单位转换表

Jackson 编辑/整理 - 0
快速转换血糖单位，作为查询资料时面对不同医学单位的参考
进一步了解自我评估

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2型糖尿病

2型糖尿病如何科学的进行轻断食

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3分钟看懂：体外再造胰岛组织—治疗糖尿病

近日，中国医学团队成功利用体外再造胰岛组织移植，“治愈”胰岛素依赖型糖尿病获得突破性进展的新闻被广泛报道。那么什么是体外再造细B治疗糖尿病呢？这是一个怎样的突破？这个3分钟的视频也许可以给您一个初疏的了解。
逆转营

21天-低碳水逆转营（2024.5）

21天——掌握新技能、逆转“坏”习惯。由专业营养健康团队开发的“21天-低碳水逆转营”简化了杂乱的营养信息，通过系统的低碳水营养和生活方式辅导，为2型糖尿病和糖前人士提供系统的健康咨询方案。
2型糖尿病

逆转6：逆转2型糖尿病的第一个方案：热量限制饮食简介

糖尿病人群平均减少七年寿命？ 研究发现这可以改变。这是逆转系列介绍的第一种被验证的可以逆转2型糖尿病的方法。
2型糖尿病

杰森冯医生：禁食可以逆转2型糖尿病

跟随杰森冯医生的视角探索使用禁食实现2型糖尿病缓解的突破性概念。
2型糖尿病

纳维德·萨塔尔教授：预防糖尿病的三种方法

纳维德·萨塔尔教授在对话中阐明了预防、治疗和潜在逆转2型糖尿病的方法。Naveed是格拉斯哥大学心血管与医学科学研究所的一名医生和代谢医学教授。他是世界上被引用次数最多的1%的临床科学家之一，并参与了许多生活方式改变和预防和控制糖尿病药物的临床试验。
知名讲者

纳维德·萨塔尔教授

纳维德·萨塔尔 (Naveed Sattar) 是格拉斯哥大学代谢医学教授，在心脏代谢医学领域享有国际认可，并在其他学科中拥有卓越的合作记录，他的成果有助于塑造临床实践的特定领域。
个人分享

2糖多年的建叔：低碳水让身体受益、心理上也对生活充满了希望

其实一开始不太确定对我的病是不是有好处，抱着试一试的态度把饮食做了相应的调整。结果实在令人吃惊。
心血管疾病

顶级心脏外科医生：有氧运动对减肥来说是浪费时间！菲利普·奥瓦迪亚医生

菲利普·奥瓦迪亚 (Philip Ovadia) 博士是一位美国心脏外科医生、Ovadia Heart Health 创始人，也是新书《远离我的手术台》的作者。
心血管疾病

顶级心脏外科医生：原来是我们的食物出了问题

菲利普·奥瓦迪亚 (Philip Ovadia) 博士，是一名心脏外科医生、作家兼 Ovadia Heart Health 创始人。 在我们的谈话中，奥瓦迪亚博士挑战了关于心脏病的传统观点——澄清胆固醇对身体的作用，并强调需要提高对炎症和胰岛素抵抗的认识。
2型糖尿病

韦斯特曼医生：为什么 2 型糖尿病药物不能解决问题？

韦斯特曼博士将谈论糖尿病药物以及为什么它们不能解决潜在的代谢问题，反而会使情况变得更糟。 了解为什么胰岛素不是治疗 2 型糖尿病的答案。
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Revitalising Your Beta cells: Optimal Dietary Strategies for Diabetes Remission

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Low-Carb Diet Leading to “Insulin Resistance” – Does a Low-Carb Diet Truly Harm Your Health?

Many individuals practicing a low-carbohydrate diet to manage type 2 diabetes, obesity, and prediabetes have found themselves diagnosed with "severe insulin resistance" during medical examinations. Why?
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Why does a low-carb diet promote good health? （1）

Reducing sugar intake has become today's nutritional health consensus, but reducing carbohydrates doesn't seem to be. They are so closely related that simply reducing sucrose intake without limiting carbohydrate intake would not actually make a substantial difference.
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重返人生网(GoWiseLife.com)由海归团队组成，探索全球逆转糖尿病、慢病动向，做严谨的科普，协助中年的你重返健康人生。网站在逐步完善中，一些功能还未完善，敬请谅解。联系方式：Gowiselife@126.com 。

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