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原创

米雪 / Michelle, RD

米雪，重返人生网联合创始人，营养健康专栏作者，自媒体“重返人生健康数据中心”节目主持人。她制作和主持的节目截止2023年8月在全网（小红书、抖音、头条、百度、知乎、视频号等）获得了超过100万的观看和上万条互动。

2型糖尿病

Why does a low-carb diet promote good health? （1）

Reducing sugar intake has become today's nutritional health consensus, but reducing carbohydrates doesn't seem to be. They are so closely related that simply reducing sucrose intake without limiting carbohydrate intake would not actually make a substantial difference.

2型糖尿病

低碳水饮食为什么能促进健康？(1)

有大量证据表明，低碳水化合物饮食比传统的高碳水饮食，甚至比低脂饮食更有效地促进代谢健康。近几十年的新研究表明，低碳水饮食可以极大的改善代谢健康，从血压和血糖水平的下降，到内脏脂肪的减少，都可以通过低碳水饮食实现，从而降低炎症和逆转慢性疾病的进程。

2型糖尿病

逆转5：2型糖尿病可能有五个或更多亚型，治疗的思路和方式可能完全不同

一种全新的糖尿病分类发表在《柳叶刀糖尿病与内分泌学》上，可预测严重并发症的风险并提供治疗建议。

原创

偷换概念！证明16+8轻断食有健康风险的研究，结论真的靠谱？

最新研究发现：16+8这种原本“更健康”的生活方式，竟然会增加心血管SW风险！增幅高达91%。许多人正在用它减脂，逆转胰岛素抵抗，二型糖尿病。专业人士用生动的案例和数据告诉你是应该继续还是放弃它。结论真的靠谱？还是在偷换概念？

1型糖尿病

干细胞胰岛再造治疗糖尿病离我们还有多远？需要多少钱？

中国团队胰岛再造治疗糖尿病获得突破性进展！这项技术普及到糖友还需要多少年？普通人需要花多少钱？比起技术突破，这是普通糖友都更关心的问题。米雪老师给大家做一个分析。

原创

长期低碳水饮食后导致“胰岛素抵抗”，低碳水饮食真的坑害了你的健康吗？

有许多罹患2型糖尿病、肥胖和糖尿病前期的人在实践了低碳水饮食生活后，反而在体检中被确诊为有“严重的胰岛素抵抗”，指标重回二型糖尿病的范围（即血糖和胰岛素、C肽等指标处于异常值）。如何解释这个现象？

原创

“恢复”β细胞的功能：糖尿病缓解的最佳饮食策略

尽管面临这些挑战，β细胞确实具有有限的再生能力和修复能力，特别是在适当的条件下。这种再生能力会随着年龄和糖尿病的发展而减弱，但并非完全丧失。通过减少这些细胞的代谢压力并创造有利于其恢复的环境，可以增强它们的功能，在某些情况下甚至可以再生。

1型糖尿病

低碳水饮食是1型糖尿病的良药吗？

低碳水饮食可以显著减少餐后血糖波动，降低糖化血红蛋白水平。这有助于1型糖尿病患者更稳定地控制血糖，减少高血糖和低血糖事件的发生。

原创

16加8轻断食有风险？原来研究数据被操纵了

2万人的研究只需3～5个人的数据就能改写结论。最新的研究认为实施16+8饮食的人增加了91%的心血管死亡风险。别急！其实数据被故意夸大了，实际增幅其实很小。

English

Low-Carb Diet Leading to “Insulin Resistance” – Does a Low-Carb Diet Truly Harm Your Health?

Many individuals practicing a low-carbohydrate diet to manage type 2 diabetes, obesity, and prediabetes have found themselves diagnosed with "severe insulin resistance" during medical examinations. Why?

健康与营养

Omega-3脂肪酸：青少年抑郁症的新希望

作为青少年人群的家长，您是否曾经担心过您的青少年孩子可能受到抑郁症的困扰？抑郁症在青少年群体中造成的疾病负担最高，治疗的效果往往不尽如人意。然而，最新的研究表明，Omega-3脂肪酸可能为治疗青少年抑郁症带来新的希望。

原创

碳水化合物耐受度：多层次的健康指标

重返人生团队首创的碳水耐受度分析更接近真实生活场景，可以更加深刻的反映出以碳水化合物为主的各种宏观营养素对餐后血糖的影响度以及相互的关系。

English

Revitalising Your Beta cells: Optimal Dietary Strategies for Diabetes Remission

You may ask why we seldom see β-cell repair or regeneration under conventional guidance. Many people, including some medical professionals, have no hope for this. However, based on our practical experience, we believe this is entirely possible.

原创