通过系统的低碳水饮食调理，Fiona克服了顽固的超重，摆脱了糖前的阴影，生活再一次充满了期待。
23年年底，在一线城市生活的外企主管Fiona，感觉自己需要下决心做出改变。40+的她确诊多囊卵巢综合征已十余年，顽固的超重也一直无法改变。近年来她发现自己的空腹血糖经常高于6.5，已处于糖前阶段了，身体每况愈下。
Fiona分享的事故：
我多年保持体重140斤，身高1.65，有保持瑜珈锻炼的习惯，十多年前确诊为多囊卵巢综合征，没有高血压病史，但空腹血糖达到糖尿病前期的水平，精力不好。
去年底，在重返人生团队帮助下，我下决心进行低碳水饮食调整。老师们让我了解症状背后的原因和饮食调理的原理，我也学习到了让自己和家人受益的健康知识。因为之前有朋友也在重返人生的帮助下获得惊人的健康转变，所以我也充满信心和期待！
低碳水调整以来，体重下降了10多斤，明显有以下感受：
- 1.每天进食两餐，16:8的进食时间，让肠胃负担轻松了，以前很容易胀气；
- 2.感受身体轻盈了，精力也很充沛；
- 3.以前主食食量不大，但零食不少，尤其甜食，粉面类。低碳饮食后，有意识避开这此食物，及含糖食物，糖的摄入比以前少了很多，这对40+的年龄是一个非常好的改变；
- 4.感觉脏腑器官脂肪减少了，运动时明显感觉核心没有以前那么沉重；
- 5.偶而还是想吃零食，但已经是在有意识的状态下去控制，相信会做得越来越好。
空腹血糖从6.3 下降到5.0
血糖的波动更平稳
体重减重10+斤
Fiona：
对于许多人来说减少5公斤体重不是难事，但对我而言却是十多年来从未有过的经历，低碳水饮食彻底打破了身体的恶性循环。
自律让自己适应低碳饮食，偶尔打破规则进食的时候，明显感觉心理和身体上（对高碳水）的不适，这让低碳水已经逐步变成了一种生活方式。重返人生在每一个时间节点的指导非常精细，也帮我进行了日常锻炼，压力管理等生活方式的调整，避免了副作用，突破平台期，至今我还在接受他们的专业指导，相信健康状态会得到进一步的改善！
下面是我最近做的家庭餐😄，在群里和有相似经历的朋友们分享美食，得到老师们指点和伙伴的鼓励是每天最开心的事。
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