关键词 ：Michael Xie

埃里克·博格医生是脊椎指压治疗师和健康教育家，是健康酮和间歇性禁食方面的专家。在过去的30年里，他一直在帮助人们改变健康和减肥。

糖化是公认的“金标准”。不过，所谓标准通常是指适用于广谱的人群。具体到每一个个体，你还需要进一步通过它来判断自己的情况。

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Reducing sugar intake has become today's nutritional health consensus, but reducing carbohydrates doesn't seem to be. They are so closely related that simply reducing sucrose intake without limiting carbohydrate intake would not actually make a substantial difference.

有大量证据表明，低碳水化合物饮食比传统的高碳水饮食，甚至比低脂饮食更有效地促进代谢健康。 近几十年的新研究表明，低碳水饮食可以极大的改善代谢健康，从血压和血糖水平的下降，到内脏脂肪的减少，都可以通过低碳水饮食实现，从而降低炎症和逆转慢性疾病的进程。

TG/HDL-C 比值作为胰岛素抵抗更快、更有效的评估手段，可以帮助患者和医生快速获得可靠的信息。

最新研究发现：16+8这种原本“更健康”的生活方式，竟然会增加心血管SW风险！增幅高达91%。许多人正在用它减脂，逆转胰岛素抵抗，二型糖尿病。专业人士用生动的案例和数据告诉你是应该继续还是放弃它。结论真的靠谱？还是在偷换概念？

2万人的研究只需3～5个人的数据就能改写结论。最新的研究认为实施16+8饮食的人增加了91%的心血管死亡风险。别急！其实数据被故意夸大了，实际增幅其实很小。

常规体检通常不检测胰岛素水平而只有空腹血糖，但这往往让中年人失去了避免得二型糖尿病的机会。

Many individuals practicing a low-carbohydrate diet to manage type 2 diabetes, obesity, and prediabetes have found themselves diagnosed with "severe insulin resistance" during medical examinations. Why?

迈克老师是重返人士网联合创始人兼执行董事。他渴望深入研究疾病的根本原因，并探索解决疾病的有效策略。