关键词 ：防止摔倒

原创

给父母珍贵礼物，每天十分钟提高生命的质量给父母珍贵礼物，每天

三十岁之后肌肉开始加速流失。二型肌肉萎缩的爸妈和未来的你，都难免会摔倒，从今天一个小动作开始，送给他们和你自己一个健康的未来。
原创

【练习版】和父母一起开始训练，防止跌倒

《学会一个小动作，和父母一起对抗摔倒》的练习版。从三十岁以后，每天10分钟练习这组动作，减缓2型肌纤维流失，做好离心运动训练，让父母和老年的自己对抗跌倒风险。
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