肌肉与关节

HOMA-IR（甘油三酯 vs 高密度脂蛋白），一个更有效的胰岛素抵抗和心血管疾病风险的评估方式

Michael - 0
TG/HDL-C 比值作为胰岛素抵抗更快、更有效的评估手段，可以帮助患者和医生快速获得可靠的信息。

HOMA-IR（胰岛素vs血糖）的结果说明你离糖尿病有多远

Michael - 0
常规体检通常不检测胰岛素水平而只有空腹血糖，但这往往让中年人失去了避免得二型糖尿病的机会。

血糖峰值解释：你生活中隐藏的敌人

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今天，我将讨论葡萄糖峰值的秘密及其对我们健康的惊人影响。 了解为什么即使您没有糖尿病，它们也很重要，并了解我控制它们的重要技巧
肌肉与关节

适度的禁食会消耗肌肉吗？绝对不会！杰森.冯

Jackson 编辑/整理 -
Fasting, Muscle Loss and Protein Needs - the facts
肌肉与关节

彼得.阿蒂亚医生：促进肌肉生长、健康和长寿的最佳运动

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彼得阿蒂亚医生（Dr. Peter Attia）和克里斯（Chris）讨论了改善健康和长寿的最佳锻炼方法。
原创

【练习版】和父母一起开始训练，防止跌倒

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《学会一个小动作，和父母一起对抗摔倒》的练习版。从三十岁以后，每天10分钟练习这组动作，减缓2型肌纤维流失，做好离心运动训练，让父母和老年的自己对抗跌倒风险。
原创

给父母珍贵礼物，每天十分钟提高生命的质量给父母珍贵礼物，每天

Jackson 编辑/整理 -
三十岁之后肌肉开始加速流失。二型肌肉萎缩的爸妈和未来的你，都难免会摔倒，从今天一个小动作开始，送给他们和你自己一个健康的未来。
健康与营养

“如果你想活得更长, 就这么做吧”-阿蒂亚和胡伯曼医生

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彼得.阿蒂亚医生（Dr. Peter Attia）和胡伯曼医生对话：做一个动作，可能大大的延长我们以及我们父母的寿命，而且是质量的寿命。不可错过的对话。
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线粒体受损

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保罗·安德森 医生 Paul Anderson, NMD

保罗·安德森博士是综合医学和自然疗法领域公认的教育家和临床医生，专注于复杂的传染病、慢性病和肿瘤疾病。
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