视频原名：You CAN Beat Diabetes & Insulin Resistance: Simple Hacks to Reverse It NOW!
主持人/作者：Jessie Inchauspé, （杰西·因乔斯佩）/ 视频发布日期：2024年3月28日
视频原址：youtu.be/nOdtoF8m-o0
视频介绍：杰西·因乔斯佩（Jessie Inchauspé）：“跟我一起，我将指导您了解胰岛素抵抗及其范围、空腹胰岛素水平的重要性，以及可以改变您的健康的实用且易于实施的技巧。 了解生活方式的微小改变如何对管理和逆转 2 型糖尿病产生深远影响。 我们将探讨食品环境如何导致全球糖尿病流行，以及明智选择在减轻这些风险方面的力量。”
时间戳
00:00 – 简介
01:46 – 了解糖尿病和胰岛素抵抗
03:17 – 饮食对糖尿病影响的证据
04:21 – 胰岛素抵抗
06:16 – 碳水化合物和葡萄糖峰值
06:55 – 胰岛素抵抗
09:06 – 咖啡和胰岛素敏感性
10:33 – 降低胰岛素水平
13:22 – 平坦血糖曲线的重要性
14:01 – 葡萄糖黑客
15:48 – 糖尿病的早期发现
16:20 – 降低胰岛素水平的策略
18:18 – 逆转糖尿病背后的科学
20:13 – 解决问题的关键
21:46 – 社区感言
Welcome to the show! Join me as I guide you through understanding insulin resistance and its spectrum, the significance of fasting insulin levels, and practical, easy-to-implement hacks that can transform your health. Discover how small lifestyle changes can have a profound impact on managing and reversing type 2 diabetes. We’ll explore how the food environment contributes to the global diabetes epidemic and the power of informed choices in mitigating these risks.
